czy można

Używam dużo białej jaj, żółtka są zwyczajnie wyrzucane. Kupuję płynne białko jaj takie w kartonie, ale zajmuje dużo miejsca w lodówce i zastanawiam się czy można używać takiego w proszku? Na przykład z firmy myprotein - egg white powder? Czy da się z niego ubić pianę czy jest tylko "do wypicia". Dziękuję.

[...] ekscentryczna faza bardziej pasuje to Michalskiego, ale ćwicząc jakiś czas według zaleceń Pakulskiego odnotowałem bdb progres i sylwetkowy i powiedzmy świadomości mięśni czy danego ćwiczenia. Teraz ćwicze troche po swojemu, a tempo mam dopasowane pod siebie. Jednak mój sposób trenowania zapoczątkował Ben, ja to po prostu bardziej podobierałem [...]

[...] (bieganie wolne/basen/HIIT - zależy jak moje nogi się czują po przysiadach). Czy to ok połączenie? 3. Mój posiłek przed treningowy to Twaróg z orzechami i rodzynkami - wyczytałem już, że twaróg to nie najlepsza opcja na trening - może zamienić go z tym posiłkiem o 12 (obiad w postaci łososia) ? Czy szejk białko/banan jest ok po treningu? 4. [...]

co najlepiej dać zamiast margaryny do pieczenia ? i czy przy wypiekach można spokojnie wrzucić słodzika zamiast cukru?

[...] co do treningu na czczo można popalić mięśnia jeśli masz źle dobrany bilans kaloryczny, Jak na czczo biegasz to najlepiej gdyby ostatni posiłek nie był o 18 a np o 21 i odżywczy dla organizmu by z rana organizm miał z czego czerpać energię. Każdy ma dietę, każdy się odżywia wg jakiegoś schematu wklej zrzut diety np co wczoraj zjadłaś czy co [...]

[...] że ma naprawdę KO cios czego o Hominicku nie można powiedzieć no i Zombie Hominicka w kilka sekund znokautował :-D Conor to wg mnie najlepszy uderzacz z jakimkolwiek walczył Aldo w karierze. 12 na 17 zwycięstw przez KO/TKO w 1 rundzie, 4 zwycięstwa w 2 rundzie, 1 zwycięstwo przez zdominowaną decyzję z takim kotem jak Holloway z rozj**anym [...]

Czy można robić trening cardio podczas treningu siłowego? Chodzi mi o takie 20 min - nie więcej. Najlepiej po czy przed treningiem? Dużo o tym czytałam, ale wszędzie piszę inaczej. I czy przy każdym treningu siłowym? Oczywiście trening siłowy na mięśnie. Zmieniony przez - madz13 w dniu 2015-03-21 12:31:43

Chodzi o wpływ tego termogenika na odblok po t3, czy powinno sie na krotki okres odstawic kompletnie wszystkie termogeny >? czy mozna wrzucac kawe w ciagu dnia i przedtreingowke jakas ?

Podsumowanie redukcji Zaczynając od początku… redukcja zaczęła się 3 miesiące temu, czyli zaraz po świętach i sylwestrze. Mimo że wtedy ćwiczyłem już 1,5 roku, to sylwetka nie nadawała się do niczego. Można by powiedzieć, że to było 1,5 roku wznosów i upadków - głównie pod względem diety i motywacji. Od redukcji do masy, od masy do redukcji i tak [...]

Jak robię przysiady to na następny dzień boli mnie brzuch i dużo czasu spędziłem na tronie, przysiady robię dobrze nie są to pół przysiady, co robię źle? Czy jest jakieś inne ćwiczenie (bez sprzętu) którym można je zastąpić?

[...] po pierwszych porcjach? Ciekawe ile w tym faktycznie działania ba a ile psychiki bo te 2-3 powt więcej u wytrenowanej osoby to imo bardzo dużo..bo jeżeli nie można odmówić ba jej działania po pewnym czasie kiedy sie nią nasycimy to cieżko uwierzyć w takie działanie juz po pierwszych porcjach , bo co było by po miesiącu stosowania czy pózniej ;)

[...] ale bardzo powoli, prawie niezauważalnie. Lecę chyba na sporym deficycie, bo 2000 kcal to trochę mało. Progres w obciążenia właściwie cały czas, a obwody w dół. Ubijam się czy jak? progres siłowy na deficycie możliwy tylko u Świeżaków jak dla mnie bo nie lecisz nawet żadnym programem siłowym;-) adaptacja organizmu poprostu. co to znaczy [...]

no i git. ja tam mam kupe znajomych to wiem w co sie pakuje mniej wiecej. ale po 2 tyg tam mozna sie okreslic czy sie zostaje czy sie rezygnuje wiec luz. chcialem tam isc od dawana bo jedyna rozsadna robota w mojej okolicy i zarobki calkiem ok. bo operatorzy wyszkoleni juz kolo 2 tys maja.

Yersinia, wszelkie kremy na bazie orzechów można przecież zrobic w domu, słodkie lub słone. A tak swoją drogą to też juz pisałam,że sporo z moich ciastek to wersje słone, np. owsiane czy z masłem orzechowym. Jutro piekę, bo już mi się kończą, ale jeszcze nie wiem jakie ...

Adam pytanie czy można połączyć redukcje z robieniem siły ?

oczywiście ze od czasu można czy może nawet trzeba sobie na to pozwolić , kwestia wlasnie tylko jak często i w jakiej ilości

Napisz najpierw cały twój trening na biceps i czy łączysz go z inna partia czy osobno. Czy jestes na diecie i czy wspomagasz sie jakimiś suplami ? Tylko na tej podstawie będzie można cos powiedziec

czy mozna brac kreatyne z bialkiem

Witam, czy mój plan treningowy na redukcje jest w miarę dobry czy coś za dużo albo źle: 4x trening siłowy (40 min) 2 x sztuki walki ( 1h 30 min) 2x pływanie (1h) czy można pływać tak 3-4h przed treningiem siłowym?

Samo z siebie się nic nie stanie. Wszystko można, nie wiadomo tylko czy ma to sens. Sformułuj te pytania w sensowniejszy sposób albo wklej plan.